תרגילי קיגל לחיזוק שרירי רצפת האגן
תרגילי קיגל, הנקראים על שמו של ד"ר ארנולד קיגל שהיה חלוץ בפיתוחם, הם סט של תרגילים שנועדו במיוחד לחיזוק שרירי רצפת האגן. שרירי רצפת האגן הם קבוצה של שרירים התומכים בשלפוחית השתן, הרחם והרקטום וממלאים תפקיד מכריע בשמירה על שליטה במעי ושלפוחית השתן, כמו גם בתפקוד המיני. תרגילי קיגל מכוונים לשרירים אלו וניתן לעשות […]